透析導入後は適度な運動も必要なようです。

先日の栄養士さんから指導を頂いた内容の続きです。

指導の中では、食事や水分制限の他に「適度な運動」も必要と指導がありました。

透析患者が活動的な生活を送るためには、適度な運動をして体力をつけることが重要という事です。

また、栄養士さんから運動することによって糖や脂肪が燃えやすくなるので合併症の予防にもつながるんだそうてす。

おすすめの運動は、ウォーキングや軽いジョギングという事でした。ちなみに、適度な運動の目安は、1時間以内に疲れがとれる程度の運動を指すとの事です。運動する時間は、週3回20~30分程度が効果的なんだそうてす。

自宅から職場までは、歩いて20分程度なので、電車通勤をやめて歩いて職場まで行こうかな(^o^;)

検討したいと思います!

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